8 (812) 400-00-05 с 8.00 до 22.00,
прием заявок - круглосуточно
Заказать звонок

Советы о том, как не заболеть весной

 

 

Весна, как известно, очень коварное время года. Вроде и солнышко есть, и тепло, хочется поскорее избавиться от теплой одежды. Но не тут- то было. Не спешите убирать зимние куртки в шкаф. Если вы не хотите лежать в кровати с температурой в солнечный день, вместо прогулки с друзьями, то прислушайтесь к нашим маленьким советам.

 

 

 

Пейте соки

Выпивая каждое утро стакан свежевыжатого сока, утро действительно станет добрым!

Фрукты повышают иммунитет и настроение, к тому же, свежевыжатый сок – это заряд энергии, бодрости и витаминов.

Начинайте закаливаться

Принимайте контрастный душ по утрам. Обливания не только укрепляют иммунитет, но и хорошо влияют на состояние нервной системы, к тому же, прохладный душ полезен для кожи, ведь учеными доказано, что криотерапия обладает омолаживающим эффектом. Но не переусердствуйте, иначе вместо положительного воздействия, вы получите переохлаждение!

Одевайтесь по погоде

Если на улице солнышко и птички поют – это еще не значит, что на улице тепло. Календарная весна в России чаще всего не совпадает с погодой на улице. Так что не спешите расставаться с головными уборами и теплой одеждой.

Питайтесь правильно

Не злоупотребляйте жирной и жареной едой, и старайтесь чаще готовить на пару или запекать в духовке. Включите в свой рацион больше овощей, бобовых и полезных круп.

Принимайте витамины

Выпадение волос и ломкость ногтей, слишком сухая шелушащаяся кожа, общая слабость, головокружения и подавленное состояние – звоночки того, что организму чего-то не хватает. Витамины стабилизируют ваше состояние и укрепят иммунитет. Перед применением каких-либо лекарств не забудьте проконсультироваться с врачом!

Берегитесь сквозняков!

Самый быстрый путь к весенней простуде – сидеть под открытым окном. Проветривать комнату нужно, безусловно, но в ваше отсутствие.  Не ведитесь на уговоры коллег, которым постоянно жарко и хочется свежего воздуха. В крайнем случае, вы можете поменяться с «горячим финским мужчиной\женщиной» местами, пускай берут весь удар на себя.

Не нервничайте по пустякам

Стрессы подрывают иммунитет сильнее любых вирусов. Если у вас напряженная работа или разлады в семье и вы никак не можете избегать постоянных стрессов и срывов - попробуйте заняться йогой или медитацией. Это поможет вам избавиться от ненужного напряжения и вы станете относится к проблемам и к жизни в целом проще.

 Не забывайте про себя любимую

  • Высыпайтесь
  • Не берите работу на дом
  • Балуйте себя
  • Если вас беспокоит ваше здоровье, не медлите и обращайтесь к врачу.
  • Радуйтесь каждому новому дню, ведь жизнь так коротка!

Помните, что ваше здоровье зависит не только от внешних факторов, но и от вашего внутреннего состояния.

 


  Теперь вы знаете, как укрепить иммунитет и не заболеть весной! Смотрите на мир с оптимизмом, будьте внимательны к своему организму, заботьтесь о себе и тогди никакие болезни вам не страшны!


 

Если у вас остались еще какие-то вопросы, звоните в мед.центр «Санатера» по телефону: 8 (812) 400 00 05!

Мы с радостью проконсультируем вас по вопросам здоровья!

Центр онлайн

Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с врачом

НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

У вас остались еще вопросы?

Задать вопрос


НАШИ СЕРТИФИКАТЫ

НАШИ КОНТАКТЫ

  • НАШ АДРЕС: г. Санкт-Петербург, ст. м. Маяковская, Стремянная 12, вход со двора Невский проспект, д. 61.
  • РЕЖИМ РАБОТЫ: с 8.00 ч. до 22.00 ч. (ежедневно)
  • НАШ ТЕЛЕФОН: 8 (812) 400-00-05