8 (812) 400-00-05 с 8.00 до 22.00,
прием заявок - круглосуточно
Заказать звонок

Похудение - вред или польза?

 5 фатальных ошибок при снижении веса


 

Многие из тех, кто столкнулся с проблемой избыточного веса, как правило, задумываются только о внешних характеристиках своего организма. Но все основные проблемы на первых стадиях ожирения не видны человеческому глазу, а проявляются косвенно.

 

 

Основные ошибки

1. Голодание

Нужно понимать, что при голодании организм наоборот стремится всячески восполнять массу жировых тканей, как бы про запас. Основной процент потерянного веса при недоедании приходится на жидкость и мышечные ткани. Именно поэтому многие популярные диеты абсолютно неэффективны. Ведь рано или поздно человек вернется к нормальному рациону, но выглядеть будет еще хуже, а здоровье слабее. Вновь набранный вес будет увеличиваться только за счет жировых тканей.

2. Физическая нагрузка без предварительной консультации диетолога

Если у Вас возникла проблема ожирения, то даже на ранней стадии нагрузка негативно скажется на здоровье. Перед этим стоит записаться на консультацию к диетологу, в противном случае можно добиться осложнений на сердце.

3. Неправильный подбор физических упражнений

Допустим, Вы собрались с силами, решили взять себя в руки, а именно, начать заниматься спортом и пришли в тренажерный зал. Самая главная ошибка - это работа с большим весом. Такая нагрузка может способствовать увеличению объема мышечных тканей, но жир сжечь не удастся. Только аэробная нагрузка поможет сбросить лишние килограммы.

4. Пренебрежение завтраком

С самого утра не всегда хочется есть. Причиной этому может быть поздний прием пищи. А ведь организм больше всего нуждается в подзарядке именно с утра. Калории, полученные за завтраком, помогают провести активный и продуктивный день, а вместе с тем, сжечь часть жировых отложений.

5. Уменьшение объема выпиваемой жидкости

Вода улучшает обмен веществ и помогает правильному пищеварению и усвоению необходимых микроэлементов. Помните, это основной источник жизни на земле.

 


Чтобы не совершать этих и других ошибок, обратитесь за помощью к специалистам медицинского центра "Санатера". Вам подберут индивидуальную методику, исходя из личных особенностей организма и степени ожирения.

Записаться на консультацию можно по телефону: 8 (812) 400 00 05 . Звоните прямо сейчас!


Читайте также:

Сколько стоит Ваше спокойствие? - Комплексная диагностика всего организма.

Ни для кого не секрет, что проще предотвратить заболевание, нежели лечить его на той стадии, когда все симптомы "на лицо". Для того, чтобы не упустить момент X, нужно тщательно следить за своим здоровьем, иммунитетом и систематически проводить комплексное обследование организма. Всего за читать далее...

 

Центр онлайн

Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с врачом

НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

У вас остались еще вопросы?

Задать вопрос


НАШИ СЕРТИФИКАТЫ

НАШИ КОНТАКТЫ

  • НАШ АДРЕС: г. Санкт-Петербург, ст. м. Маяковская, Стремянная 12, вход со двора Невский проспект, д. 61.
  • РЕЖИМ РАБОТЫ: с 8.00 ч. до 22.00 ч. (ежедневно)
  • НАШ ТЕЛЕФОН: 8 (812) 400-00-05